Heel Turn - Ballroom Dancing - Leader and Follower

Heel Turn - Ballroom Dancing - Leader and Follower

Heel turn is frequently present in foxtrot for the follower.  To do well in the follower's heel turn, one must have good body weight concentration on the heel that executes the heel turn. The leader will have to position the lady's heel as the center of the turn, not pulling her away from it. When reaching to that center of the turn, the follower will let the leader to complete the turn, not trying to add or lessen the force of turning. There is a little trick in helping the follower to keep the closing foot nice and neat to the turning heel. Will anyone have interest in knowing?

Happy Heel Turning & Happy Dancing !
Merry Xmas

Simon

My way of training female ballroom dancing followers

Instead of aiming at the figures and lines, I'll concentrate the training on the basic technique of dancing and following :
- posture
- poise
- body weight
- anchoring
- rise and fall
- cbm (contra body movement) 
- side leading
- foot work
- heel turn
- heel pull

for Latin dances, additionally:
- Latin foot work
- number 8
- hip action
- rib cage and shoulder
- body weight
- characteristics of each Latin dance

I stress on free style, characteristics of each of the dances rather than copying the standard figures and routines. I'll encourage student to dance with music rather than repeating sets of actions out of the context of the music being played.

To me, music is the soul of dancing and figures are tools helping the full enjoyment of dancing, which, among other things, is to display beautiful body lines.
Happy Dancing!

Samba - basic background training

Allow me give you some background training for the lovely dance of samba.

1: listen to the samba music;


2: let your body swing with the music, if you feel like doing it. This will help increasing your musicality when you dance later;


3: try to step on the ball of your foot and make the other foot completely off the ground; this will train you to land your body weight at the same time when your ball of foot touches the ground; this is the secret for dancing samba as opposite to rumba or cha cha.


Let me know if you are not clear of any of the points mentioned above. You will enjoy the by-product of doing this as soon your body figure will improve along with the exercises you do as described above.


Have a nice day & HAPPY DANCING!


Simon

體育館 / 壁球場

體育館 / 壁球場

2011年7月30日下午12:10公開累積瀏覽 6511

康體通網上預訂服務

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康體通提供30日預訂服務，其查詢功能則涵蓋未來31天的場地租訂情況。它的操作簡單快捷；完成預訂平均只需3分鐘。

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http://www2.lcsd.gov.hk/cf/search/leisure/venue.cfm?lang=b5&loc=tmrsc#tmrsc

(一) 體育館 / 壁球場

• 於上午8時30分至下午10時報名參加社區康體活動
• 於上午7時至下午10時租訂康樂設施

I. 市區 (港島及九龍區)

分區 康樂及體育場地名稱 查詢電話 東區 渣華道體育館 2516 9415 柴灣體育館 2897 9144 港島東體育館 2151 4070 鰂魚涌體育館 2562 0374 西灣河體育館 2569 7330 灣仔區 黃泥涌體育館 2891 8438 港灣道體育館 2827 9684 駱克道體育館 2879 5521 伊利沙伯體育館 2591 1331 中西區 士美非路體育館 2855 7321 上環體育館 2853 2574 石塘咀體育館 2858 0541 中山紀念公園體育館 2858 2493 香港公園體育館 2521 5072 南區 香港仔體育館 2555 8909 鴨脷體育館 2554 0832 黃竹坑體育館 2553 6663 漁光道體育館 2554 9132 香港仔網球及壁球中心 2553 1190 赤柱體育館 2813 5106 油尖旺區 九龍公園體育館 2724 3120 官涌體育館 2302 1275 花園街體育館 2395 1501 界限街體育館 2380 9751 　　 大角咀體育館 2393 1084

分區 康樂及體育場地名稱 查詢電話 九龍城區 紅磡市政大廈體育館 2765 0586 佛光街體育館 2712 2652 九龍城體育館 2716 1007 土瓜灣體育館 2364 9285 何文田體育館 2762 7837 觀塘區 順利邨體育館 2951 4136 振華道體育館 2318 1767 曉光街體育館 2347 0384 牛頭角道體育館 2756 3466 瑞和街體育館 2797 3350 藍田南體育館 2379 9254 九龍灣體育館 2750 9539 鯉魚門體育館 2349 3954 黃大仙區 蒲崗村道體育館 2325 3585 東啟德體育館 2326 9940 彩虹道體育館 2326 2714 牛池灣體育館 2327 4915 摩士公園體育館 2326 2207 竹園體育館 2324 3960 深水埗區 北河街體育館 2729 1010 保安道體育館 2729 4237 長沙灣體育館 2741 7287 石硤尾公園體育館 2784 7424 荔枝角公園體育館 2745 2796 歌和老街壁球及乒乓球中心 2337 4392 通州街公園 2728 4888

II. 新界區

分區 康樂及體育場地名稱 查詢電話 離島區 長洲體育館 2981 6285 海傍街體育館 2981 5409 梅窩體育館* 2984 2334 坪洲體育館* 2983 1271 東涌文東路體育館 2109 2421 屯門區 良田體育館 2467 1594 賽馬會屯門 蝴蝶灣體育館 2465 7610 友愛體育館 2450 8508 大興體育館 2463 1248 元朗區 鳳琴街體育館 2475 2334 天水圍體育館 2446 4778 朗屏體育館 2475 1444 元朗羅弼時爵士壁球場 2479 2950 天瑞體育館 2446 6609 葵青區　 林士德體育館 2422 5610 青衣體育館 2495 4631 長發體育館 2433 5886 楓樹窩體育館 2433 6523 荔景體育館 2744 5678 大窩口體育館 2920 2011 北葵涌鄧肇堅體育館 2426 3269

分區 康樂及體育場地名稱 查詢電話 北區 龍琛路體育館 2673 4433 和興體育館 2669 7057 天平體育館 2673 3699 聯和墟體育館 2677 5149 西貢區 將軍澳體育館 2701 2317 翠林體育館 2703 1137 寶林體育館 2701 5933 沙田區 源禾路體育館 2604 5987 馬鞍山體育館 2631 1597 恒安體育館 2642 0203 顯徑體育館 2605 8407 美林體育館 2695 9318 沙田賽馬會公眾壁球場 2604 7647 大埔區 大埔體育館 2664 7222 大埔墟體育館 3183 9011 太和體育館 2656 3398 富善體育館 2661 4144 富亨體育館 2665 2753 荃灣區 蕙荃體育館 2415 2621 楊屋道體育館 2415 4445 荃灣西約體育館 2412 0904 荃景圍體育館 2405 6960

*	梅窩體育館收費時間：
	報名參加社區康體活動： 上午8時30分至下午9時30分 租訂康樂設施： 上午8時30分至下午9時30分

*	坪洲體育館收費時間：
	報名參加社區康體活動： 上午8時30分至下午10時 租訂康樂設施： 上午8時至下午10時

 

• 娛樂, 
• 玩樂

義教社交舞基本功技巧小組班

義教社交舞基本功技巧小組班

2011年11月20日上午9:36公開累積瀏覽 17810

嚮應了我最近的 "捐東華三院" 義務教社交舞*, 數位有心跳好社交舞的人仕組織了一個小組學基本功技巧. 他們慷概捐我則樂意盡力教.

他們有學了兩三年舞的. 也有參加過小規模比賽或表演的. 但基本上仍是停留於較注重行步的階段.

舞蹈是在音樂族律中展示身軀美態的藝術. 近年更是與運動看齊. 忽略了身軀美態的展示便成了一大失誤.

要改善這廣泛常見的失誤, 說難不太難. 說易則也卻絕對不會太易. 最重要的是掌握正確姿態並正確地勤練. 常聽說"多跳便好"的說法. 我得提醒他們要多"正確"地跳舞才會有進步. 否則錯誤的壞習慣根深蒂固. 到醒覺要改善時便得花更大的努力才有機會成功.

可惜大部份初學舞人仕都心急. 想盡快可以到舞會玩. 開始時並沒想過要學得"漂亮"地跳舞. 到跳了一段時間才猛然醒覺. 近期多聽到要返樸歸真的學好技巧基本功. 大概是個好現象.

Happy Dancing !

*捐東華三院義務教社交舞是指: 自2011年10月開始, 我把全部由跳舞帶來的收益, 不論是個人,小組,舞班, 全由付款者捐贈於東華三院.

歡迎網友捐款義助東華:
http://www.tungwah.org.hk/?content=182&language=CH

網上捐款	閣下可利用 或透過 進行網上捐款，或透過各參與銀行提供的網上捐款服務，將善款直接存入東華三院的專戶。
簽發支票	將抬頭「東華三院」的支票郵寄或親身交往香港上環普仁街12號東華三院籌募科。
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繳費靈捐款	如不需要捐款收據，可選擇透過音頻電話（登記：18013 ；捐款：18033）或於互聯網以繳費靈捐款，東華三院的商戶編號是9216，賬單號碼是善長8位數字的電話號碼。
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捐款箱	把善款投入設置於東華三院服務單位的捐款箱內。
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